Rowing là gì? Tìm hiểu bộ môn chèo thuyền Rowing chi tiết nhất

Tập luyện thể dục, chơi thể thao mõi ngày là cách duy trì sức khoẻ tốt nhất cho con người. Không chỉ những bộ môn như bóng đá, bóng chuyền, tennis mới tốt cho sức khoẻ. Nhưng môn thể thao dưới nước như chèo thuyền Rowing cũng mang nhiều lợi ích cực kỳ tốt. Hãy cùng 12BET khám phá xem Rowing là gì và cách chơi như thế nào qua bài viết sau đây.

Rowing là gì?

Rowing là tên tiếng Anh dùng để gọi bộ môn chèo thuyền cơ bản. Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng trò này lại khá thịnh hành ở các nước phương Tây. Để chơi được môn này, các bạn cần phải có sự luyện tập thường xuyên và một thể lực tốt. 

Link đăng ký nhận 100% gửi tiền lần đầu

Link 1   –  Link 2   –  Link 3

Rowing là gì? Tìm hiểu bộ môn chèo thuyền Rowing chi tiết nhất

Rowing là một bộ môn thể thao dưới nước rất được ưa chuộng

Việc chèo một chiếc thuyền trên sông thì thực tế khá lãng mạn. Nhưng nếu bạn không đủ sức khoẻ, không có kỹ thuật tốt thì sẽ bị trôi dạt mãi ra giữa hồ. Hoặc tệ hơn là chèo thuyền lạc hướng và không biết phải tìm đường về ở đâu.

Khi chơi bộ môn Rowing thì vận động viên sẽ phải sử dụng sức lực toàn cơ thể. Nhất là ở khu vực vai và hai cánh tay để chèo thuyền và điều khiển thuyền. Bên cạnh đó thì chân và lưng cần phải phối hợp tốt để không bị trật khớp, hoặc đau lưng sau khi chèo thuyền. Nói chung là sẽ cần sự kết hợp tốt trong toàn thân để đạt được đúng mục đích trò chơi.

Mặc khác, nếu các bạn thi đấu Rowing thì chắc chắn sẽ phải tham gia theo đội. Vì thế việc luyện tập theo nhóm cũng được khuyến khích sẽ mang lại hiệu quả tốt. Không chỉ về sức khoẻ, mà còn giúp gắn kết và nâng cao tinh thần đồng đội. Chính vì thế mà nó luôn được sử dụng làm bộ môn thể thao giải trí tại Anh, Mỹ, Canada và các nước phát triển khác.

Lợi ích của chèo thuyền Rowing

Quá tình chơi Rowing không cần phải chạy nhảy trên sân nhiều, không có tính cạnh tranh cao. Nhưng bộ môn này vẫn được yêu thích và được chơi phổ biến, nhất là vào các dịp cuối tuần. Hãy cùng khám phá lợi ích của Rowing để biết vì sao người ta lại thích chơi bộ môn chèo thuyền này nhé.

Rèn luyện toàn thân

Mỗi một bộ môn thể thao đều sẽ hướng đến rèn luyện một phần nào đó cho sức khoẻ của bạn. Ví dụ như bơi lội, bóng rổ giúp tăng chiều cao, đá banh cần sức bền và thể lực tốt,… Còn khi chơi Rowing thì các bạn sẽ được rèn luyện toàn thân khi phải vận dụng toàn bộ các bộ phận. 

Tay và vai là hai phần quan trọng nhất trong bộ môn chèo thuyền Rowing. Nhưng cũng cần phải kết hợp được với chân, lưng và nhịp thở để có thể chèo đúng hướng. Khi chèo thuyền, một lượng calo cũng sẽ được tiêu hao đáng kể. Vì vậy nên, không cần đến phòng gym và tập tạ, các bạn vẫn giảm cân được khi tham gia chơi Rowing.

Rowing là gì? Tìm hiểu bộ môn chèo thuyền Rowing chi tiết nhất

Chèo thuyền Rowing mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Chuẩn bị đơn giản

Khi tham gia chơi chèo thuyền Rowing, các bạn không cần chuẩn bị quá nhiều về trang phục, bảo hộ. Chỉ cần có thuyền và một hồ nước rộng rãi đủ diện tích để chơi. Trang phục để mặc chèo thuyền không cần phải quá trang trọng. Như trò đánh golf thì họ cần có trang phục riêng biệt dành cho đánh golf. Nhưng với Rowing thì chỉ cần mặc đồ thoải mái, dễ vận động là có thể tham gia được. Mặc khác nếu các bạn thi đấu Rowing, thì cũng chỉ cần đến và lên thuyền chơi. Còn lại thì không có vấn đề gì rắc rối như là sân hay đạo cụ,….

Tinh thần đồng đội cao

Để chinh phục được bộ môn chèo thuyền Rowing các bạn cần phải chơi theo đội. Từ thời Ai Cập cổ đại, chèo thuyền Rowing đã xuất hiện và được tổ chức thi trong các dịp lễ đặc biệt. Các đội thi sẽ cố gắng đẩy chiếc thuyền về đích trong thời gian ngắn nhất để giành chiến thắng. Cần phải có sự phối hợp nhịp nhàng, có sức khoẻ đồng đều và nhất là hiểu ý nhau.

Ngoài việc tổ chức chơi cho vui, để giải trí,.. thì người ta cho biết đây là một môn thể thao đề cao tinh thần đồng đội. Để dành chiến thắng, đội đó phải thể hiện được tinh thần đoàn kết với nhau. Vì thế mà nó được ưa chuộng và trở thành bộ môn được yêu thích cho tới ngày nay.

XEM THÊM: Tìm hiểu bộ môn đấu kiếm và luật thi môn đấu kiếm [new]

Dụng cụ chèo thuyền Rowing

Như đã nói thì chèo thuyền Rowing không cần chuẩn bị về sân chơi hay khung thành gì cả. Đây là bộ môn thể thao dưới nước, chỉ cần có thuyền và mái chèo. Thậm chí về trang phục, các bạn chỉ cần mặc đồ thoải mái là được. Nhưng trước khi tham gia thi đấu hay tham gia chơi chèo thuyền giải trí thì cũng nên hiểu về các dụng cụ. Ta sẽ có Thuyền và Mái chèo.

Thuyền chơi Rowing

Thuyền chơi Rowing khác với các xuồng hay thuyền bè mà ta thấy trên biển. Cụ thể thì nó có các đặc điểm sau:

  • Thuyền dài khoảng 12.49m không tính phần đầu và phần đuôi thuyền.
  • Chiều rộng của thuyền khoảng 1.16m được tính từ mép ngoài của thuyền.
  • Một chiếc thuyền thi đấu chuẩn sẽ cao khoảng 0.55m tính ở khu vực giữa thuyền.
  • Thuyền chơi Rowing thì trọng lượng tối thiểu là 250kg, trọng lượng này sẽ được dán lên thuyền. Đây là một quy định quan trọng để đảm bảo sự an toàn của người chơi với bộ môn này.
Rowing là gì? Tìm hiểu bộ môn chèo thuyền Rowing chi tiết nhất

Thi đấu Rowing không cần chuẩn bị quá nhiều dụng cụ

Mái chèo thuyền rowing

Mái chèo cũng được quy định phải tuân theo tiêu chuẩn của Liên đoàn Canoe thế giới:

  • Mái chèo có chiều dài từ 105cm cho đến 130cm.
  • Mái chèo có thể làm từ chất liệu là gỗ hoặc carbon. Đai cầm, nẹp được phép làm từ băng dính để phù hợp với chiều cao của mỗi người chơi.

Những kỹ thuật chèo thuyền Rowing cơ bản

Nếu bạn muốn tập luyện và thử sức với bộ môn thể thao dưới nước này thì cần học trước các kỹ thuật. Đối với Rowing thì bộ môn này không cần kỹ thuật quá cao siêu hay khó khăn. Các bạn có thể tham khảo một số kỹ thuật chèo Rowing mà chúng tôi tổng hợp sau đây.

1. Kỹ thuật cầm mái chèo

Đây là một kỹ thuật quan trọng, quyết định đến quá trình chơi bộ môn Rowing của các bạn. Về việc cầm mái chèo, ta sẽ bắt đầu với những thao tác sau:

  • Mỗi bàn tay, nhấn ngón cái và đầu ngón trỏ đề tạo thành một hình chữ O quanh cán cầm mái chèo. 
  • Các ngón tay khác hướng lên, lưỡi mái chèo để thẳng đứng. 
  • Tay giữ mái chèo thả lỏng và thoải mái, không cầm chặt vì sẽ khiến tay mỏi và không chèo được nhanh.
  • Khi thực hiện chèo thuyền thì các bạn lưu ý khoảng cách giữa hai tay cầm chèo. Chỉ cần ước lượng sao cho rộng xấp xỉ ngang bằng vai. Nếu để quá rộng thì sẽ có được lực chèo mạnh hơn, nhưng nó sẽ làm bạn nhanh đuối sức. Còn để khoảng cách hai tay cầm chèo hẹp thì sẽ khiến cho tay bị yếu, không có lực chèo.

Cầm mái chèo là một kỹ thuật quan trọng, nếu các bạn cầm không đúng thì sẽ dễ bị trật tay lúc thi đấu. Vậy nên hãy chắc chắn mình đã cầm đúng cách rồi hãy bắt đầu.

Rowing là gì? Tìm hiểu bộ môn chèo thuyền Rowing chi tiết nhất

Kỹ thuật chèo thuyền đơn giản, nhưng cần phải bỏ nhiều thời gian luyện tập

2. Kỹ thuật chèo Rowing bước tiến

Khi đã chuẩn bị sẵn sàng rồi thì các bạn sẽ bắt đầu với những bước chèo tiến. Đây cũng là động tác cơ bản, thường là để cả đội khởi động và hiểu ý nhau hơn. Để học bước chèo tiến, cần nắm được các kỹ thuật sau:

  • Đầu tiên sẽ xoay người khi thực hiện chèo bước tiến, các bạn từ từ hạ mái chèo xuống nước từ một phía. Ví dụ như mái chèo đặt bên phải, vai phải nghiêng về phía mũi tàu và hạ mái chèo xuống.
  • Sau đó, để đẩy thuyền đi, các bạn quay người lại, lưỡi mái chèo đẩy nước về phía sau thuyền.
  • Trở lại vị trí đầu để chuẩn bị cho bước chèo tiếp theo, các bạn nhấc lưỡi mái chèo lên khỏi mặt nước. Sau đó nghiêng vai bên còn lại theo hướng cánh cung để bắt đầu cho lần chèo tiếp theo.

Nói như thế này thì các bạn sẽ hơi khó hiểu, nhưng khi tập luyện thật sự thì sẽ dễ dàng hơn. Cơ bản là các bạn sẽ xác định tay chèo, xoay vai đúng bên và đập mái chèo xuống nước để đẩy thuyền đi.

3. Kỹ thuật xoay thuyền Rowing

Đường đua thuyền thì đôi khi sẽ không theo hướng thẳng, hoặc bạn lỡ khiến thuyền bị đi lệch hướng. Những tình huống như thế này thì chúng ta cần có kỹ thuật xoay thuyền. 

  • Để xoay thuyền thì đầu tiên sẽ nghiêng thuyền sang một bên nhưng đảm bảo giữ được cân bằng. Các bạn sẽ duỗi cánh tay về trước, đặt lưỡi mái chèo xuống nước với vị trí gần bạn để thực hiện chèo quét.
  • Sau đó, thực hiện quét lưỡi mái chèo thành vòng cung rộng ở phía đuôi thuyền. Giai đoạn này, khi các bạn xoay cơ thể để chèo thì cần phải dồn thêm lực để tạo đường chèo chắc chắn nhất. Khi quét lưỡi mái chèo được một vòng cung, các bạn sẽ nâng mái chèo lên khi lưỡi chèo đang đến gần. Lúc này, thuyền sẽ di chuyển vòng cung một cách từ từ, không cần tốn sức nhiều.

XEM THÊM: Kỹ thuật cưỡi ngựa & hình thức thi đấu cưỡi ngựa cơ bản nhất

Luật thi đấu chèo thuyền Rowing

Trong quá trình thi đấu chèo thuyền Rowing thì sẽ diễn ra với 3 giai đoạn là xuống thuyền, thi đấu và về đích. Mỗi giai đoạn đều có các quy định, luật lệ cụ thể để trận đấu diễn ra thuận lợi hơn.

Xuống thuyền

Nếu giải đấu có quy định đồng phục đồng đội thì các bạn nên mặc theo quy định. Còn đó là giải đấu tự do thì chỉ cần mặc đồ thoải mái, không rườm rà là được. Người chơi cần tuân thủ giờ giấc, có mặt trước 20 phút trước khi bắt đầu cuộc đua. Các đội sẽ được gọi tên và xuống thuyền theo chỉ đạo của trọng tài.

Các đội sau khi xuống thuyền sẽ được xếp thứ tự và gióng thuyền đúng vạch xuất phát. Thời điểm này thì cần sự đúng giờ, các đội được yêu cầu phải xuống thuyền trong 5 phút sau chỉ đạo của trọng tài. Nếu trì hoãn thời gian sẽ bị loại hoàn toàn khỏi giải đấu đó. 

Trọng tài trưởng sẽ dùng súng hoặc tay để thay cho tiếng còi hiệu lệnh. Hoặc có thể dùng một lá cờ hay vật gì đó thích hợp hơn. Thứ tự các hiệu lệnh của trọng tài sẽ là “
Sẵn sàng- Chú ý- Xuất phát”. Trước khi hô Chú ý mà có đội gặp trục trặc thì sẽ được tạm hoãn, sau đó thì không được. 

Các bạn cần chú ý là phải xuất phát đúng luật, không được xuất phát trước hiệu lệch. Báo tạm dừng phải kèm dấu hiệu và cả âm thanh.

Rowing là gì? Tìm hiểu bộ môn chèo thuyền Rowing chi tiết nhất

Các đội thi đấu Rowing cần phải tuân thủ luật lệ

Thi đấu chèo thuyền Rowing

Sau khi xuất phát sẽ là giai đoạn bắt đầu thi đấu, sẽ có ít nhất 2 trọng tài giám sát các đội đua. Trọng tài sẽ theo dõi các hành vi phạm luật khi đua, đồng thời đảm bảo cho các đội chèo thuyền đúng hướng về đích. Nếu đội nào đi sai đường và bị trọng tài nhắc nhở quá 2 lần thì sẽ bị xử phạt và loại khỏi cuộc đua.

Nếu trong quá trình đau, có khiếu nại giữa các đội về việc bị loại không có giấy chứng nhận. Trọng tài sẽ cho dừng cuộc đua và giải quyết cho đến khi các vận động viên ổn định và bắt đầu lại cuộc đua.

Về đích

Thông thường thì đích của các thuyền đua chính là vị trí xuất phát của thuyền đó. Các đội sẽ kết thúc vòng thi khi mũi thuyền chạm đích và trên thuyền đầy đủ các vận động viên. Trọng tài sẽ quan sát và ghi nhận thứ tự về của các đội tham gia đua. 

Các thuyền qua vạch đích sẽ được xác nhận bằng âm thanh, cự ly thi đấu hợp lệ thì được xác nhận bằng giương cờ trắng. Nếu cự ly không hợp lệ thì trọng tài sẽ tiến hành giương cờ đỏ lên.

Tại vòng chung kết khi xuất hiện 2 thuyền cùng về đích thì sẽ được đồng huy chương. Nếu đấu loại thì sẽ có các phương án sau:

  • Vòng sau đủ đường bơi: Các đội sẽ chèo thuyền tiếp và ưu tiên chèo ở đường ngoài.
  • Vòng sau không đủ đường bơi; Ban tổ chức sẽ mở thêm một 1 vòng đấu loại giữa các đội về đích cùng nhau.
  • Các đội tham gia tranh vé vớt sẽ phải tiến hành bốc thăm để quyết định.

Kết luận

Đua thuyền hay chèo thuyền Rowing là một cách giải trí thú vị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nếu các bạn cũng thích vận động nhẹ nhưng vẫn được rèn luyện sức khoẻ thì nên chơi theo bộ môn này. Bên cạnh đó, đừng quên theo dõi 12bet để học thêm nhiều môn thể thao vận động hấp dẫn khác. Đăng ký nhà cái 12bet ngay hôm nay để tham gia cá cược thể thao với tỷ lệ cược cực cao nhé.


 Thông tin thêm  

Nhà cái 12bet tặng ngay 100% gửi tiền lần đầu để chơi các game đánh bài online, cá độ casino, xổ số, lô đề trực tuyến,… Khi thắng bạn sẽ được phép rút toàn bộ số tiền thắng về tài khoản ngân hàng của mình trong vòng 1 nốt nhạc.

Link đăng ký 12bet nhận 100% gửi tiền lần đầu

Link 1   –  Link 2   –  Link 3